Menurunkan kadar gula darah dan teman2nya

Selamat pagi para pembaca... mudah2an semuanya sehat2 saja ya... amien... hehehe... saya ngebut nulis, biar banyak yg intip2 blog saya..

Kali ini saya mau bercerita tentang kadar gula darah (KGD) dan teman2nya, maksudnya itu, seperti asam urat, kolestrol, trigliserida.

Oke, kita mulai dengan nilai normal KGD 

puasa, 75 -95 mg/dl, 

2 jpp (2 jam sesudah makan), 90 - 140 mg/dl

KGD random 100 -150 mg/dl

Hasil normalnya bisa beda2 tiap laboratorium ya pembaca, tapi ga jauh banget kok..

Yang mau saya bahas disini adalah, bagaimana kalau KGD kita itu telah melebihi nilai normalnya tapi masih di bawah 200 mg/dl, tenang pembaca apabila anda mengetahui hasil tes lab KGD anda, atau orang terdekat anda segitu jangan langsung panik, atau buru2 minum obat, karna ada yang namanya batas toleransi. Tapi tetap kita perlu waspada, karna itu adalah gejala awal tanda2 DM.

Coba anda ingat2 apakah pola hidup anda sudah sehat? Pola makan anda bagaimana? Jadi jangan langsung buru2 minum obat, kalau ternyata hasil tes lab anda masuk dalam kategori batas toleransi.

Kalau bisa diturunkan dengan memperbaiki pola hidup kita, mengapa harus minum obat?

Cobalah, mulai dengan pola makan yg sehat, olah raga, cukup minum air putih, cukup istirahat, kurangin junk food n usahakan mengolah makanan sendiri.

Sebaiknya kalau bisa untuk makan malam sebelum jam 6 sore, karna setelah jam itu kita tidak banyak aktivitas, jadi karbohidrat yang kita makan bertumpuk, dan bagi yang muslim, tidak ada salahlah untuk sering2 puasa senin kamis

Setelah semua anda jalankan kurang lebih 2 bulan, barulah cek kembali, dan liat hasilnya.

Ini juga berlaku untuk asam urat, kolestrol

Nilai normal a.urat 3-6 mg/dl 

Batas toleransi < 7 mg/dl

Kolestrol < 220 mg /dl

Batas toleransi < 250 mg/dl

Nilai normal selalu beda2 di tiap laboratorium, tpi ga beda2 jauh kok

Untuk pemeriksaan yg lain juga berlaku kok, lihat saja berapa nilai normalnya, dan lihat hasil laboratorium anda, jika kenaikan hasilnya tidak lebih dari 25% jangan khawatir, perbaiki pola hidup anda. Its simple....

Selamat menjalankan pola hidup sehat pembaca